Em épocas do ano como o verão costumam haver picos de temperatura principalmente em regiões de clima tropical como no Brasil. Esta elevação da temperatura externa causa modificações nos corpos das pessoas.

É comum vermos pessoas portadoras de hipertensão arterial (a “pressão alta”) reclamando de inchaços nas pernas, dores de cabeça, sensação de falta de ar, entre outros sintomas.

A Sociedade Paulista de Cardiologia¹ afirma que, em épocas mais quentes existe um aumento de até Continuar Lendo »

Um dado alarmante já atinge o Brasil, metade da população, (52%) dos homens e 44% das mulheres, está acima do peso e 15% da população já é obesa. Perder de 5% a 10% do peso em 6 meses a 1 ano já traz benefícios aos níveis de pressão, colesterol, frequência cardíaca e do coração em geral. Continuar Lendo »

Realizar atividades físicas aeróbicas: caminhadas, natação, bicicleta por pelo menos 150 MINUTOS POR SEMANA, dividido em no mínimo por 3 VEZES POR SEMANA.

Iniciar no seu ritmo e pelo tempo que conseguir e aumentar o tempo de exercício em 5 minutos a cada semana até conseguir a meta de temo (150 minutos por semana). Só então aumente a intensidade.

No início de preferência não fazer exercício diário e sim em dias alternados. Continuar Lendo »

Existe naturalmente uma grande dificuldade para se perder peso conforme é de constatação universal. Minha primeira dica é sempre que for necessário perder peso rapidamente usar uma dieta já utilizada com sucesso, e daí modificar os hábitos alimentares e introduzir ou intensificar a atividade física.

Manter como outras orientações gerais: Continuar Lendo »

A obstrução dos vasos do corpo ocorre principalmente (mas não unicamente) pelo depósito de colesterol na parede dos vasos (especificamente falando das artérias), secundária a obstrução crescente pelo depósito de colesterol que segue um processo de calcificação chamado de aterosclerose.

Este processo de depósito contínuo de colesterol ocorre lentamente no decorrer de anos e até mesmo décadas. Continuar Lendo »