Dr. Alexandre Sousa - Cadiologia

Notícias

Tags ‘atividade fisica’


Pesquisas apontam que ficar muito tempo sentado pode aumentar o risco de infarto

Autor: Dr. Alexandre Sousa
Data: 08/09/2015

Emagrecer-tende-a-ser-benefico-ao-coracao

Uma pesquisa publicada pelo Annals Of Internal Medicine comprovou que a população (até as ativas), correm um grande risco de sofrer um infarto se permanecem um longo período sentadas, sendo no trabalho ou em casa.

Uma pesquisa anterior já apontava que o comportamento sedentário aumenta o risco de diabetes mellitus, síndrome metabólica, obesidade, câncer e mortalidade por causas cardiovasculares. Continuar Lendo »

Orientações para atividade física

Autor: Dr. Alexandre Sousa
Data: 28/12/2012


Realizar atividades físicas aeróbicas: caminhadas, natação, bicicleta por pelo menos 150 MINUTOS POR SEMANA, dividido em no mínimo por 3 VEZES POR SEMANA.

Iniciar no seu ritmo e pelo tempo que conseguir e aumentar o tempo de exercício em 5 minutos a cada semana até conseguir a meta de temo (150 minutos por semana). Só então aumente a intensidade.

No início de preferência não fazer exercício diário e sim em dias alternados. Continuar Lendo »

Como realizar atividade física de forma segura?

Autor: Dr. Alexandre Sousa
Data: 14/06/2011


A atividade física é definida como uma forma de movimento na qual o corpo dispende energia.  Muitas das nossas atividades do dia a dia como caminhar com o cachorro, caminhar até o banco ou fazer uma faxina em casa já constituem atividade física, no entanto nem todas garantem benefício na prevenção de doenças.
 
De qual benefício estamos falando? Existe uma forte evidência científica em vários estudos e para várias condições na qual a manutenção de atividade física regular, na medida em que melhora a capacidade física, diminui o risco de várias doenças crônicas (inclusive diabetes, infarto do miocárdio e câncer) e existe inclusive relação entre esta capacidade física e o risco de morte. Continuar Lendo »

Caminhada ajuda o coração e o bem-estar mental

Autor: Dr. Alexandre Sousa
Data: 02/12/2010

“A caminhada é um exercício físico que auxilia no bem-estar do corpo e da mente”. A afirmativa é da vice-presidente da Sociedade Mineira de Cardiologia, Marildes Luiza de Castro. De acordo com ela, a atividade é completa porque beneficia os dois lados, essenciais para o equilíbrio humano. Continuar Lendo »

Summer Comunicação Integrada