Dr. Alexandre Sousa - Cadiologia

Notícias

Dicas para ajudar você a parar de fumar

Autor: Dr. Alexandre Sousa
Data: 14/03/2013


Só você pode decidir se quer parar de fumar ou não. Os benefícios para a sua saúde são incontestáveis, mas essa é uma decisão pessoal, por isto invista tempo em pensar no assunto.

O objetivo DEVE ser parar de fumar, e não apenas diminuir o número de cigarros.

Para quem está pensando em parar de fumar:

1. Procure fazer uma lista com todas as razões para você parar de fumar; Continuar Lendo »

Dieta pobre em potássio

Autor: Dr. Alexandre Sousa
Data: 11/03/2013


Os alimentos abaixo contém quantidades elevadas de potássio e devem ser evitadas em pacientes com insuficiência renal crônica moderada a importante:

Evitar alimentos com alta concentração de potássio como:

• Espinafre, abobrinha, água de coco, batata inglesa, feijão, lentilha, beterraba, chuchu, chocolate, chicória, soja, castanhas, tomate, banana, mamão, pêssego, cerveja, laranja. Continuar Lendo »

Dietas para reduzir o colesterol

Autor: Dr. Alexandre Sousa
Data: 08/03/2013


Os alimentos abaixo contém quantidades elevadas de colesterol alto e devem ser evitadas em pacientes com hipercolesterolemia (colesterol alto) isolada ou associada:

• Gorduras animais.

• Carnes gordurosas: cupim, contra-filet, paio, lingüiça, picanha.

• Frutos do mar: camarão, lagosta, marisco, ostra. Continuar Lendo »

Orientações para atividade física

Autor: Dr. Alexandre Sousa
Data: 28/12/2012


Realizar atividades físicas aeróbicas: caminhadas, natação, bicicleta por pelo menos 150 MINUTOS POR SEMANA, dividido em no mínimo por 3 VEZES POR SEMANA.

Iniciar no seu ritmo e pelo tempo que conseguir e aumentar o tempo de exercício em 5 minutos a cada semana até conseguir a meta de temo (150 minutos por semana). Só então aumente a intensidade.

No início de preferência não fazer exercício diário e sim em dias alternados. Continuar Lendo »

Boas festas e feliz 2013

Autor: Dr. Alexandre Sousa
Data: 21/12/2012

Summer Comunicação Integrada