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Orientações para perda de peso

Autor: Dr. Alexandre Sousa
Data: 05/09/2012

Existe naturalmente uma grande dificuldade para se perder peso conforme é de constatação universal. Minha primeira dica é sempre que for necessário perder peso rapidamente usar uma dieta já utilizada com sucesso, e daí modificar os hábitos alimentares e introduzir ou intensificar a atividade física.

Manter como outras orientações gerais:

• Manter um diário alimentar.

• Evitar alimentação automática.

• Alimentar-se em local adequado.

• Mastigar lentamente.

• Não fazer compras de alimentos em jejum ou com fome.

• Utilizar listas de compras de alimentos.
 

Confira essas e outras dicas para uma perda de peso saúdavel.

 

 

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